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Comme promis, on se retrouve en ce début de second quad afin de vous fournir quelques conseils pour résister à l’hiver et continuer à réviser en toute sérénité
Les gestes préventifs pour un hiver en toute sécurité
L’hiver est là et avec lui, de nombreux petits bonheurs : les sports d’hiver, la neige, les soirées près de la cheminée, la RACLETTE... mais il peut également être à l’origine de nombreux désagréments.
Comment affronter le grand froid ?
- se protéger des courants d’air et éviter les passages brusques du chaud au froid.
- s’habiller chaudement, de plusieurs couches de vêtements; se couvrir la tête et les mains; ne pas garder de vêtements humides.
- se munir d’un thermos contenant une boisson chaude de votre choix (café, thé, tisane, chocolat…).
D’autre part, les progrès sanitaires et médicaux; notamment l’amélioration des mesures d’hygiène, ont considérablement contribué à améliorer les conditions de santé publique.
Cependant, loin d’avoir disparues, les maladies infectieuses respiratoires (grippe, bronchites, rhynopharyngites…) restent aujourd’hui très importantes et sont favorisées par la vie en collectivité. De plus, en ce moment, il y a une épidémie de grippe
Ces infections ne sont pas anodines et de nombreux virus respiratoires sont transmis par :
- la dissémination dans l’air via la toux, l’éternuement ou les postillons
- le contact avec des mains souillées
- le contact physique avec une personne infectée (ex : embrasser une personne malade)
Ainsi, de simples gestes d’hygiène permettent de limiter la propagation de ces virus et nous allons vous les énoncer.
- se laver les mains plusieurs fois par jour, au savon
- utiliser des mouchoirs individuels jetables puis se laver les mains dès que possible
- mettre sa main devant sa bouche lorsque l’on tousse ou que l’on éternue, puis se laver les mains dès que possible.
Cela va vous sembler idiot mais on a jugé nécessaire de vous rappelez la bonne méthode pour se laver les mains
(on en rigole mais c’est quelque chose que les gens font très mal)
- Se mouiller les mains sous l’eau chaude courante.
- Se savonner les mains, si cela est possible avec du savon liquide.
- Se frotter les mains pendant 30 secondes pour produire de la mousse. Ne pas oublier de frotter les ongles et le bout des doigts, la paume et l’extérieur des mains, et n’oubliez pas non plus la zone entre les doigts, ainsi que les poignets.
- Bien se rincer les mains sous l’eau courante.
- Se sécher les mains avec une serviette propre ou les laisser sécher à l’air libre.
De même, le sommeil est super important : quand on est fatigués, on est plus sensibles aux petites infections (elles sont fourbes oui) donc ménagez vous !
Voilà pour nos conseils ! On espère qu’ils vous seront utiles ; en attendant la semaine prochaine… bon courage à tous !
Bisous
et n’oubliez pas un réflexe en plus, un risque en moins ! <div> </div>
