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Cette semaine, on met notre blouse, on prend notre loupe et on devient de vrais herboristes !
Vous l’aurez compris, on se plonge dans l’univers des huiles essentielles.
Elles peuvent s’avérer bien utiles et sont intéressantes dans de nombreux domaines médicaux ; notamment en cas de fatigue, stress, rhume… On a donc estimé qu’en cette période difficile de révisions et d’hiver, ce sujet vous serait utile !
Avant de débuter, on tient à vous signaler que, bien qu’elles soient issues de produits naturels, ce n’est pas pour autant que les huiles essentielles ne sont pas toxiques ; il est donc indispensable de les utiliser correctement !
Pour rappel, voici les recommandations officielles d'usage des huiles essentielles de la DGCCRF et de l'ANSM :
- L’usage des huiles essentielles est déconseillé chez l’enfant, la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées ou souffrant de pathologies chroniques
- Ne pas injecter d’huiles essentielles par voie intraveineuse ou intramusculaire
- Ne pas les ingérer
- Ne jamais appliquer d’huiles essentielles directement sur les muqueuses, le nez, les yeux, le conduit auditif, etc.
- Pour les personnes à tendance allergique, effectuer systématiquement un test d’allergie avant toute utilisation
- Après un massage ou une application cutanée, bien se laver les mains
- Veiller à la qualité des huiles essentielles, à leur provenance ainsi qu’au mode de culture dont elles sont issues
- Ne jamais chauffer une huile essentielle pour la diffuser
- Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées de façon prolongée (au-delà de quelques jours) sans avis médical.
- En cas de doute, allez en pharmacie demander l'avis d'un professionnel de santé.
- Il existe des huiles végétales pour diluer les huiles essentielles si vous voulez vous en servir comme huile de massage.
Pour le stress :
Cèdre Japonais : relaxation après un effort intellectuel répétitif.
Clou de girofle : augmente la résistance au stress.
Pour le rhume ou sinusite :
Thym : soulage les symptômes liés à la toux ou au rhume.
Pin Sylvestre : décongestionnant des voies respiratoires hautes (sinusites).
Pour la toux :
Eucalyptus : pour soulager la toux liée au rhume.
Pour le sommeil :
Lavande (gouttes sur l’oreiller) : augmente la qualité du sommeil.
Verveine odorante : réduit le délai d’endormissement, augmente la qualité et l’efficacité du sommeil.
Citron : augmente le temps de sommeil.
Pour la fatigue :
Menthe poivrée : augmente la concentration et atténue la fatigue due aux efforts intellectuels.
Romarin : augmente la capacité de concentration et le calme.
On espère que cette petite immersion dans le monde des huiles essentielles vous aura intéressé !
Parce qu’on a une éthique, on ne vous a pas recopié des bouts d’articles de Naturatruc ou Santémachinchose : ces infos viennent des cours de 3ème année de pharmacie et d’articles de recherche tirés de PubMed (un plaisir).
On en profite pour faire un petit point prévention : soyez méfiants avec les informations concernant la santé que vous trouvez sur le net ou en librairie (je vous rappelle que même des anti-vax homéopathes peuvent publier des livres).
Spéciale dédicace à jenesaisplusquelleplante qui promettait de “soigner l’acnée et la timidité légère”. Non, on ne peut pas soigner la crise d’ado.
Portez vous bien et on vous fait pleins de bisous TAMesques
On vous rappelle également qu’une séance de massage est proposé en salle 5 le jeudi 29 novembre avec une séance à 12h et une autre à 13h ! N’hésitez pas à vous inscrire si vous êtes intéressés car le nombre de places est limité.