Sommeil et digestion en galère pendant les révisions, un blog santé pour m'en sortir ?

[Yrvins]

Salut à tous,

Je pensais pas écrire un jour un post là dessus mais bon, deux semaines avant les partiels, j'étais dans un état pas possible. A force de rester assis genre 10h par jour à bosser des QCM de biophysique, mon sommeil est parti en vrille, décalé de deux trois heures chaque soir, et niveau digestion c'était pas la fete non plus.

Je pensais que c'était juste le stress qui passerait tout seul mais ca durait, et ca commençait à jouer sur ma concentration en session. Du coup un soir, en cherchant un truc pour m'endormir plus vite, je suis tombé sur un article d'un blog santé qui parlait justement du sommeil décalé et de la digestion pendant les périodes de stress intense, rien de médical hein, juste des trucs d'hygiène de vie.

J'ai réajusté mes horaires de coucher, changé deux ou trois trucs dans ce que je mangeais le soir et rajouté un peu de respiration entre deux sessions de révisions. Franchement ca m'a aidé à mieux tenir le le rythme jusqu'aux partiels. Apres, chacun son truc... mais bon, ça m'a évité de flipper pour rien. Courage pour les révisions!