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Bonsoir à tous !
A l’approche du jour J, le stress commence à monter, vous avez peur de ne plus rien savoir, de ne pas y arriver, de vous laisser submerger par vos émotions....<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f92f.png" width="16" alt="1f92f.png">
Ce soir nous essaierons de vous donner quelques conseils afin de mieux le gérer ! <img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f60e.png" width="16" alt="1f60e.png">
On ne vous apprend rien, mais garder une bonne hygiène de vie est primordial !
Essayez d’avoir au maximum une alimentation variée et équilibrée, les McDo c’est pratique et rapide mais pas tous les jours….<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f966.png" width="16" alt="1f966.png">
Sortir prendre l’air, faire 30 min de sport vous permet de vous aérer le corps et l’esprit. <img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... d_2640.png" width="16" alt="1f3c3_200d_2640.png">
Même en cette période de révisions ne négligez pas les contacts humains, avoir un soutien psychologique est très important, vos proches peuvent vous ressourcer et vous donnez l’énergie nécessaire pour réussir !<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f970.png" width="16" alt="1f970.png">
Gardez des journées structurées, avec une routine, un rythme et un bon temps de sommeil, c’est essentiel ! Ne révisez pas jusqu’à 3h du matin, ça n'est pas la solution pour réussir, vous arriverez fatigués le jour J et pas sûr que la concentration sera au rendez-vous….<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f971.png" width="16" alt="1f971.png">
Le yoga, la méditation, les étirements, permettent de soulager votre corps de toutes les tensions de la journée. Vous pouvez également pratiquer la méthode de cohérence cardiaque basée sur une série d’inspirations et d’expirations, pour vous apaiser et être plus concentrés.<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... d_2642.png" width="16" alt="1f9d8_200d_2642.png">
Les huiles essentielles peuvent également vous apaiser. La diffusion d’huile essentielle de Lavande permettrait d’améliorer l’humeur et la qualité du sommeil. Le Ginseng et la Rhodiola Rosea aident l’organisme à la gestion du stress et de la fatigue.
Gardez à l’esprit des pensées positives et rassurantes. Dites-vous que vous pouvez le faire !<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f4aa.png" width="16" alt="1f4aa.png">
Pour terminer, ayez confiance en vous ! Regardez tout le chemin parcouru, soyez fiers de vous ! Ne laissez pas les autres vous influencer si vous êtes arrivés jusque-là c’est que vous le méritez et que vous avez toutes vos chances pour réussir !<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f3c6.png" width="16" alt="1f3c6.png">
On croit tous en vous!!
