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Salut à tous !
Fatigués, tendus, mal au dos après une journée penchés sur vos cours…on connait ça....<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f975.png" width="16" alt="1f975.png"> On cherche alors comment soulager les éventuelles douleurs, comment se détendre, comment s’étirer.<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f9d8.png" width="16" alt="1f9d8.png">
Vous l’aurez compris cette fois pas de petite séance de sport avec le pôle Bien Être ni de vidéos d’étirements réalisés par vos VPs, laissons faire les professionnels, c’est plus prudent ! Après discussion avec d’ex P1 (coucou Gwendo), de nombreuses chaines Youtube sont revenues <img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f60d.png" width="16" alt="1f60d.png"> :
- Major Mouvement, beaucoup de vidéos sur comment bien s’étirer, comment bien mobiliser ses muscles, des notions de biomécaniques, mais aussi des séances de relaxation. De quoi acquérir la Zen attitude. <img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f60e.png" width="16" alt="1f60e.png">
- Lucile Woodward, avec des séances de yoga, stretching, gainage mais aussi des circuits full body. <img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f4aa.png" width="16" alt="1f4aa.png">
- Dans la même lignée mais peut-être un peu plus sur le côté circuit training, il y a Sissy Mua<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f45f.png" width="16" alt="1f45f.png">
- On vous propose même des versions internationales avec Madfit, pour étirements, stretching…
Vous l’aurez compris, vous pouvez trouver un nombre incalculable de vidéos pour vous maintenir en forme à la maison, et garder le bon équilibre entre le corps et l’esprit.<img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... 6/262f.png" width="16" alt="262f.png">
C’est rapide, ludique, intéressant et gratuit, bref tout benef pour vous !
Si vous souhaitez encore plus vous défouler ou avoir d’autres exos en complément, n’hésitez pas à rejoindre le groupe fb « les rendez-vous sport AMU » ! @Simone De sportimone <img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... d_2640.png" width="16" alt="1f3c3_200d_2640.png">
Restez motivés et déterminés, tout en écoutant votre corps et en gardant la forme ! <img height="16" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoj ... /1f4aa.png" width="16" alt="1f4aa.png">
TAMicalement!
