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<p style="text-align:justify;">Le concours approchant petit à petit, on s’est dit qu’il était vraiment temps de constituer une équipe de choc et que toute aide était bonne à prendre. C’est donc dans cette optique que, cette semaine, nous avons décidé de ne faire qu’un avec la nature. On ne vous apprends pas grand chose lorsqu’on vous dit que les plantes sont très utiles dans divers aspects de la vie quotidienne, mais aussi et surtout pour se soigner. On va donc aborder le thème de la phytothérapie.
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<p style="text-align:justify;">Pour faire simple, la phytothérapie consiste à se soigner avec les plantes. Que ce soit pour mieux dormir, soulager des maux de tête ou aider à la digestion ; la phytothérapie propose des solutions pour remédier aux problèmes du quotidien de manière naturelle. Elle constitue une solution alternative mais surtout complémentaire aux traitements de la médecine classique.
<p style="text-align:justify;">Elle est très en vogue actuellement (d’où l’article d’aujourd’hui). On y a recours de façon préventive ou curative et elle est uniquement efficace lorsqu’elle est bien conseillée. De plus en plus, on peut voir d’autres techniques qui lui sont associées (bien-être, gestion du stress…) car elles potentialisent les effets bénéfiques et permettent une prise en charge globale de la personne et de ses problèmes.
<p style="text-align:justify;">En résumé, les principaux bienfaits de la phytothérapie :
- <p style="text-align:justify;">utile en prévention
- <p style="text-align:justify;">en accompagnement
- <p style="text-align:justify;">peu d’effets secondaires
- <p style="text-align:justify;">pas d’effet d’accoutumance
- <p style="text-align:justify;">action rapide
<p style="text-align:justify;">En pratique, les phytothérapeutes exercent généralement en cabinet privé, dans des centres de santé ou dans des magasins de produits naturels. Généralement, une séance comprend un bilan de santé et des habitudes de vie, puis une analyse des symptômes, de l’affection. Bien que la prescription de plantes constitue une grande partie du traitement, il arrive que le thérapeute recommande des modifications diététiques ou la pratique d’exercices physiques, de relaxation.
<p style="text-align:justify;">Nos petites plantes vertes sont bien sympathiques mais elles contiennent des principes actifs pouvant être nocifs, toxiques voire mortels. Il existe également des interactions avec d’autres plantes, médicaments ou compléments alimentaires ; d’où l’intérêt de toujours prendre conseil auprès d’un phytothérapeute diplômé ou d’un professionnel de santé qui aura pris le temps de poser toutes les questions nécessaires et qui vous aura fournis tous les conseils adaptés à l’utilisation.
TOUT CE QUI EST NATUREL N’EST PAS INOFFENSIF (vous aurez compris que c’est l’idée principale).
<p style="text-align:justify;">On va vous donner quelques exemples de plantes et leur utilisation.
- <p style="text-align:justify;">La grande camomille (à ne pas confondre avec la camomille romaine ou allemande) permet de prévenir et lutter contre les migraines récurrentes.
- <p style="text-align:justify;">La menthe poivrée, sous forme d’huile essentielle est utilisée comme remède contre les maux de tête (par voie externe, ajouter deux/trois gouttes d’HE au sein d’une huile végétale et appliquer en massant sur les tempes, le front ou la nuque). De la même façon, l’huile essentielle d’eucalyptus peut être utilisée (attention à ne pas vous en mettre dans les yeux !).
- <p style="text-align:justify;">La Valériane peut vous aider à mieux dormir, lutter contres les insomnies (parfois fréquentes en PACES) via son effet tranquillisant. Vous pouvez laissez infuser 2-3g de racines séchées pendant 5-10 minutes dans de l’eau bouillante et boire votre préparation 30 minutes avant de dormir.
- <p style="text-align:justify;">En cas de stress, maladie ou fatigue passagère… le ginseng est votre allié car cette plante est connue pour ses vertues stimulantes. Il est surtout recommandé en cas de fatigue chronique, sous forme de teinture mère ou de décoction de racines séchées.
<p style="text-align:justify;">Voilà pour les grandes lignes ! On espère que ça vous sera utile et pour plus de renseignement n’hésitez pas à vous adresser à un pharmacien par exemple.
<p style="text-align:justify;">Bon courage les petits chats et à la semaine prochaine
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