Gérer le stress et l'anxiété pendant les études

[Lenaung]

Bonjour,

Je passe pas mal de temps sur le forum pour la partie révisions, mais je crois qu'on sous-estime l'impact du stress sur notre santé mentale pendant ces années. Entre la pression des concours, le manque de sommeil et la peur de l'échec, j'ai traversé des phases d'anxiété assez fortes, avec des moments où je n'arrivais plus à me concentrer du tout.

J'ai commencé à chercher des outils pour mieux gérer ça (cohérence cardiaque, sophrologie, et je me renseigne sur l'hypnose pour la gestion du stress). Est-ce que certains d'entre vous ont mis en place des choses qui les ont vraiment aidés à tenir sur la durée ? Voire un accompagnement extérieur ?

Merci, ça m'intéresse beaucoup.