Idées pour prévenir les douleurs au travail

[Karpet]

Salut,
Je commence à avoir pas mal de tensions au dos et aux épaules, surtout après de longues périodes assis. Est-ce que vous avez des astuces ou routines pour limiter les TMS ? Je cherche surtout des choses simples à faire régulièrement pour une bonne prévention TMS plutôt que devoir gérer la douleur après coup.

Merci pour vos conseils !