Astuces pour mieux dormir entre les révisions

[Aissada]

Salut tout le monde,

Je voulais savoir comment vous faites pour tenir un rythme correct niveau sommeil avec les cours et les révisions. Moi perso je me couche souvent trop tard et ça commence à me peser, genre concentration en berne et moral pas top.
Est-ce que certains ont des petites habitudes qui aident vraiment à mieux récupérer ? Genre des routines du soir, des techniques pour s’endormir plus vite, ou même des pauses efficaces pendant la journée pour recharger un peu les batteries.
J’ai lu qu’une formation d’acupression pouvait aider à détendre le corps et le mental, mais je sais pas trop si ça marche vraiment… si quelqu’un a testé et a des retours, ça m’intéresse !
Merci d’avance pour vos conseils, ça serait top d’échanger des trucs qui marchent vraiment dans la vraie vie et pas juste en théorie.