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[Semaine Hygiène de Vie - SPORT]

 

 

Salut à tous !
 

Cette semaine s'enchaîne avec une nouvelle thématique. Si je vous dit Usain Bolt ou Zizou vous pensez à quoi ?

Oui aujourd'hui nous allons parler : SPORT !

 

 

- Le sport aide à évacuer le stress, toute la pression et la tension de la journée.

 

- Il fait du bien psychologiquement, quand vous avez des baisses de motivation, de moral, sortir, vous aérer, aller courir 10min, vous aide à reprendre le dessus et à vous regonfler à bloc ! Si vous étiez sportif avant la PACES/PASS, vous arrêtez totalement de faire du sport peut avoir des répercussions sur votre état psychologique et sur votre physique.

 

- Ça permet de maintenir une activité physique et d’éviter une fonte musculaire, une prise de poids etc…(cf : alimentation).

 

- Essayez donc de bouger un maximum qui plus est en ce moment où vous n’avez plus trop la possibilité d’aller à la fac.

 

- Le sport n'est en aucun cas une perte de temps ! Faire 30/45/60 min d’activité physique peut vous faire gagner plus de temps que d’en perdre !

En effet quand vous ne retenez plus le cours, que votre cerveau dit stop, que vous n’êtes plus concentrés, faire des séries d’abdos, aller courir, faire des pompes peut s’avérer très utile pour retrouver l’envie de travailler.

 

- De plus le sport est à l’origine d’une « bonne fatigue », vous dormirez bien, vous vous reposerez, vous récupérerez.

 

On termine cette thématique avec une citation que vous connaissez tous : "Un esprit sain dans un corps sain" Juvénal.

 

Tamicalement !